Menü Bezárás

 

ÚJ! DIGITÁLIS DETOX -  JÓGA HÉTVÉGE

Most válaszd azt, hogy kikapcsolod a telefonodat 2 teljes napra.

Kilépsz az online és a képernyők világából. 

Belépsz a Belső Béke Univerzumába.

Ahol a rég nem látott csend és nyugalom vár rád.

Hogy találkozz újra Önmagaddal. Akarod?

___________________________________

Dr. Korányi Mariann természetgyógyásszal elérheted ezeket a célokat.

INSPIRÁLÓ 

 

Kedves Homo Digitalis!  – Téged hogyan alakított át a képernyők digitális világa?

Észrevetted, hogy milyen nehéz manapság megtervezni és kézben tartani napodat?

Könnyed, szattwikus jógagyakorlásra hívlak, hogy eszközöket kapj a digitális képernyőkön zúduló információ áradathoz.

Nemes csendben, STOP! rutinépítéssel és az erőforrásaid megnyitásával. Azonnal alkalmazható technikákat tanulhatsz. 

Lépj be a Belső Béke Univerzumába 2 teljes napra!

Helyszín 

Panorama Hotel Noszvaj 

Akkor jelentkezz, ha minden gyakorlásra eljössz, eseti programra nem tudsz regisztrálni.
Maximális létszám 21 fő.
A csoport minimum 5 fő előzetes jelentkezővel indul.

Jelentkezési határidő a tél végi hétvégére: 2025. február 28.

Időpontok a Digitális Detox Jóga Hétvégére 2025-ben

péntek 15 órától vasárnap 17 óráig

Jelenleg erre a télvégi hétvégére tudsz regisztrálni itt.

I. 2025. március 7. - március 9.

További hétvégék, melyre akár ismétlőként, akár külön jöhetsz:

II. 2025. május 23 - 25.

III. 2025. szeptember 26. - 28. 

IV. 2025. november 21-23.

Időpontok - Egyéni jóga

A jóga, a légzőgyakorlatok, a meditáció alapjainak elsajátításával felkészülhetsz a hosszú hétvégi gyakorlásra. Időpontot foglalhatsz óránként szimplán vagy egymás után 2 órában duplán a Reservio rendszerében. Így célod is lesz a heti rendszeres gyakorlás.

 

MILYEN JÓGAGYAKORLATOK LESZNEK? 

Kezdő szintű

hatha jóga gyakorlás, mely az ellazulást, az elmélyülést és a hosszabb ülést segíti.

relaxáció, jóga nidra fekvésben, hangtállal, sólámpával, mécsesekkel

Vezetett relaxáció és meditáció, az alvás és ébrenlét határán, mindvégig tudatosan. Teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulás, feloldódás. Egy mélyen pihentető és feszültségoldó ősi technika,

mantrák és megerősítések  a beszéd és a kizökkentések helyett

stresszoldó légzőgyakorlatok légzésvisszatartások, tisztító légzések, kapalabhati

nadi sodhana pranayama brammari pranayama

koncentrációs meditáció légzéstudatos samatha (samatha) meditáció segít lecsendesíteni az elmét, a gondolatok és az érzelmek áramlását,  a testi tevékenységeket, beszédet.  A belátás (vipassanā) mellett a másik hagyományos buddhista gyakorlat, amelynek célja a nyugodt tudat elérése

járómeditáció, mely rendkívül lassú lépésekkel és stabil fókusszal hozza le az elme csendjét. Ezt megfelelő időjárás esetén a természetben végezzük a szemkontaktus kizárásával, lefele nézéssel.

wellness Szauna, Mofetta, Jacuzzi, Masszázs

 

A DIGITÁLIS VILÁG NEGATÍV HATÁSAI

Az állandó telefon- és e-mail-ellenőrzés, a közösségi média böngészése, a játékok és az internetes szörfözés, gyakori film- és sorozatnézés

  • elvonják figyelmedet,

  • elrabolják az idődet,

  • kizökkent folyton és nem arra koncentrálsz, ami fontos,

  • éjszakába nyúlóan nézed és görgeted a villódzó képernyőt,

  •  amitől rosszul alszol, és

  • hatással lehetnek a mentális egészségedre és a teljesítményedre is.

  • „Agyi köd”-ben*, állandó elektroszmogban rengeteg időt töltesz, leszívja az energiád,

  • csökkenti az életerőd,

  • végül kiégés, kimerülés, mentális panaszok, elhízás, betegség sújt.

* Az agyi ködben tapasztalhatsz koncentrációs és memória zavarokat, fejfájást és nyakfájást, szemszárazságot, szemfájdalom, fáradtságot, zavarodottságot, figyelem elterelődés, mentális kimerülést, belassult reakcióidőt vagy lassú gondolkodást.

 

A DIGITÁLIS DETOX JÓGA HÉTVÉGÉT MIKOR AJÁNLOM?

  • kimerültél a digitális tartalmaktól, megoldást keresel;

  • a napirend , az új STOP! rutin kialakítására;

  • természetes stresszoldó módszereket szeretnél megtanulni;

  • így javítani a mentális egészségedet és a koncentrációd;

  • START! rutinnal legyőzni a halogatást;

  • elvonuláshoz szeretnéd az alapokat elsajátítani;

  • nemes csendben, énidőben, jófejekkel az erdő ölelésében pihennél egy jót.

 

A DIGITÁLIS DETOX ÉS A JÓGAGYAKORLÁS ELŐNYEI

  • Stressz csökkentés, immunerősítes;

  • Mentális egészség javulása;

  • Koncentráció és fókusz javulása;

  • Valódi kapcsolatok erősítése,

  • Kreativitás, alkotóerő, motiváció ébredése,

  • Alvás minőségének javítása,

  • Hatékony időbeosztás, napirend betartása;

  • STOP! rutin kiépítése;

  • START! rutin begyakorlása és a halogatás legyőzése.

helyszín

 

BELSŐ BÉKE, BELSŐ ERŐ 

A támogató közösségben könnyebben ellen tudsz állni a kísértésnek és felébred a belső erőd a lemondásokhoz.

A csoportvezető jelenléte és Nemes Csendben töltött hosszú meditációs elvonulás tapasztalata segít neked.

Megtapasztalod újra, milyen a tudatos jelenléttel teli élet a hasonló gondolkodású emberekhez és a természethez kapcsolódsz.

A lemondások, a józanság, a lelki gyakorlatok az alázat és önátadás útján vezet el a belső békéhez.

Ez érdekel!

Eldöntöttem, regisztrálok.

A Digitális Detox Jóga Hétvégére előzetes regisztráció és a részvételi díj átutalása szükséges.

Itt regisztrálj

Részvételi díj

98.000,- Ft   2025. február 28-ig történő átutalás esetén

A részvételi díj tartalmazza:

  • a szállást 2 éjszakára, 2 ágyas szobákban, félpanzióval (reggeli, vacsora)
  • a terembérletet,  a wellness használatot,
  • a csoportvezetés díját és a szervezési költségeket
  • részvételt valamennyi programon

Minimális létszám: 5 fő

Maximális létszám: 21 fő

Korhatár: 18 év

I. részlet 55.000,- Ft a jelentkezéseddel egyidejűleg esedékes

Ezzel foglalod a helyedet (foglaló) és ez lemondás esetén nem jár vissza.

II. részlet 43.000,- Ft

Fizetési határidő a II. részletre: 2025. február 28.

Lemondás esetén 2025. január 28. és február 28. között a II. részletből 50% kötbért, február 15-tól 100% kötbért fizetsz.

Jelentkezz most a Jelentkezési lap kitöltésével és az előleg átutalásával.

Részvételi díj: 118.000 Ft / fő 2025. február 28. utáni jelentkezés és átutalás esetén

II. részlet 63.000,- Ft 2025. február 28. utáni átutalás esetén

Jelentkezz most a Jelentkezési lap kitöltésével és az előleg átutalásával.

Akkor jelentkezz, ha minden programra eljössz és végig maradsz, eseti programra nem tudsz regisztrálni.
Átutalási adatok a Jelentkezési lapon.

Jelentkezési határidő

2025. február 28.

Írd be az időpontokat a naptáradba!

2025. március 7. péntek 12:00 órától - március 9. vasárnap 17:00 óráig

Helyszín

Panorama Hotel, Noszvaj, a Bükkk lábánál, fenyőfák öllésében (Heves megye)

Kérdésed van? Ötleted van? Írd meg.
Tedd meg az első lépést a mentális egészségedért és jelentkezz még ma.

Küldd tovább ismerőseidnek, akiket érdekelhet.

A Digitális Detox Jóga I. Hétvége  minimum 5 fő előzetes, 2025. február 15-ig történő  jelentkezésével és befizetésével indul.

Várunk szeretettel!

Dr. Korányi Mariann
Természetgyógyász, a Himalaya Jóga Tradíció Jógaoktatója

2014-2015-ben a több, mint 20 éves ügyvédi praxisomat lezártam és egy évet Ázsiában töltöttem hosszú meditációs elvonuláson. A burmai Pa Auk buddhista kolostorban 9 hónapot meditáltam, összeadva 5 hónapot Nemes Csendben. A kínai Shaolin Templom Völgyében csikung és tai chi gyakorlatokat tanultam, valamint Indiában a Himalaya Jóga Tradíció SWSG ashramban pranayama és jógaoktatói kurzuson vettem részt.

Itthon háromszor voltam 10 napos és egyszer 30 napos hosszú elvonuláson, Nemes Csendben.

A karrierszünetből karrierváltás lett, ma természetgyógyászként tevékenykedem és a Stresszoldás Természetesen módszeremet adom át az érdeklődőknek, melybe manuálterápia, testfókuszú önismeret és a Tudatos Kommunikáció is beletartozik.

Az érzékeny idegrendszeremmel magam is sokszor esem a digitális világ csapdájába, mely stresszt és szorongást okoz nekem is, gyakorlatilag ez is a karrierváltásom indoka. 

Lelkesen várom, hogy a tapasztalataimat megoszthassam veled a Digitális Detox Jóga Hétvégeken.

Találkozunk?

Ha kedvet kaptál, itt jelentkezhetsz.