Menü Bezárás

 

JÓGA HÉTVÉGE - TESTI-LELKI FELTÖLTŐDÉS A BÜKKBEN

Most válaszd azt, hogy kilépsz a kötelességek és a képernyők világából. 

Belépsz a Belső Béke Univerzumába.

A Jóga Hétvégén rég nem látott csend és nyugalom vár rád.

Hogy találkozz újra Önmagaddal. Akarod?

___________________________________

Dr. Korányi Mariann természetgyógyásszal elérheted ezeket a célokat.

 

“A hétvége alatt lassan körvonalazódott bennem: túl sok terhet cipelek, és ideje ezen változtatni. Nem is sejtettem, mennyire ki vagyok merülve.

A csend, a jóga és a természet segítségével végre tisztán láttam, hogy mire van szükségem. Megfogadtam, hogy másként osztom be az energiáimat.” (Andrea, 55)

Helyszín

Panorama Hotel, Noszvaj 

Maximális létszám 12 fő.
A csoport minimum 5 fő előzetes jelentkezővel indul.

Jelentkezési határidő a májusi hétvégére:

2025. április 30.

Időpontok a Digitális Detox Jóga Hétvégére 2025-ben

péntek 15 órától vasárnap 17 óráig

Jelenleg erre a hétvégére tudsz regisztrálni itt.

I. 2025. május 16. - május 18.

További hétvégék, melyre akár ismétlőként, akár külön jöhetsz:

II. 2025. szeptember 26. - 28. 

III. 2025. november 21-23.

Időpontok - Egyéni jóga

A jóga, a légzőgyakorlatok, a meditáció alapjainak elsajátításával felkészülhetsz a hosszú hétvégi gyakorlásra. Időpontot foglalhatsz a Reservio rendszerében. Így célod is lesz a heti rendszeres gyakorlás.

 

MILYEN JÓGAGYAKORLATOK LESZNEK? 

Kezdő szintű

hatha jóga gyakorlás, mely az ellazulást, az elmélyülést és a hosszabb ülést segíti.

relaxáció, jóga nidra fekvésben, hangtállal, sólámpával, mécsesekkel

Vezetett relaxáció és meditáció, az alvás és ébrenlét határán, mindvégig tudatosan. Teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulás, feloldódás. Egy mélyen pihentető és feszültségoldó ősi technika,

mantrák és megerősítések  a beszéd és a kizökkentések helyett

stresszoldó légzőgyakorlatok légzésvisszatartások, tisztító légzések, kapalabhati

nadi sodhana pranayama brammari pranayama

koncentrációs meditáció légzéstudatos samatha (samatha) meditáció segít lecsendesíteni az elmét, a gondolatok és az érzelmek áramlását,  a testi tevékenységeket, beszédet.  A belátás (vipassanā) mellett a másik hagyományos buddhista gyakorlat, amelynek célja a nyugodt tudat elérése

járómeditáció, mely rendkívül lassú lépésekkel és stabil fókusszal hozza le az elme csendjét. Ezt megfelelő időjárás esetén a természetben végezzük a szemkontaktus kizárásával, lefele nézéssel.

wellness Szauna, Jacuzzi

 

KIMERÜLTNEK ÉRZED MAGAD? LEHET, HOGY A KÉPERNYŐK MIATT

Egész nap dolgoztál, végre hazaérsz… de ahelyett, hogy pihennél, görgeted a híreket, válaszolsz az üzenetekre, belemerülsz rövid videók görgetésébe és megnézel „csak még egy” sorozatrészt.

Ismerős?

A folyamatos digitális zaj TITOKBAN lefáraszt és növeli a stressz szinted! 

Ne áltasd magad: a kanapén fekve, a képernyőt bámulva nem pihensz – csak még mélyebbre süllyedsz a kimerültségben.Este későn zuhansz az ágyba, nem alszol jól, azután "másnapos" vagy és nem tudsz koncentrálni, mert lemerültél. Tudtad?

A túlzott hírfogyasztás és a képernyők előtti idő tovább növeli a kortizol (stresszhormon) szinted, kimeríti a mellékvesét és lassan "meggyilkolja" a motivációdat, az immunrendszeredet és a jókedvedet, KIÉGET.

DOOMSCROLLING - az angolban van egy szó is rá, mely még a covid idején terjedt el. Ma az olyan időtöltést szokás így nevezni, ha valaki szakadatlanul görgeti a közösségi médiában a hírfolyamot, folyamatosan negatív, aggasztó híreket olvas, ami stresszt és szorongást, agyi ködöt* okoz.

* Az agyi ködben tapasztalhatsz koncentrációs és memória zavarokat, fejfájást és nyakfájást, szemszárazságot, szemfájdalom, fáradtságot, zavarodottságot, figyelem elterelődés, mentális kimerülést, belassult reakcióidőt vagy lassú gondolkodást.

Nem tudsz kikapcsolni, mert az agyad túlterhelődik a rengeteg információtól. A tested sem bírja sokáig ezt a tempót. Az állandó stresszben az alváshiány még érzékenyebbé tesz és évekkel rövidítheti meg az életedet. 

Mit szólnál egy hétvégéhez, ahol végre tényleg feltöltődsz?

 

A JÓGA HÉTVÉGÉT MIKOR AJÁNLOM?

  • kimerültél, stresszes élethelyzetben vagy;

  • elég a digitális információk áradatból;

  • a napirend , az új STOP! rutin kialakítására;

  • természetes stresszoldó módszereket szeretnél megtanulni;

  • így javítani a memóriádat és a koncentrációd;

  • START! rutinnal legyőzni a halogatást;

  • elvonuláshoz szeretnéd az alapokat elsajátítani;

  • nemes csendben, énidőben, jófejekkel az erdő ölelésében pihennél egy jót.

 

A JÓGA HÉTVÉGE ELŐNYEI

  • Stressz csökkentés, immunerősítes;

  • Hormonegyensúly, belső béke;

  • Koncentráció és memória javulása;

  • Valódi kapcsolatok erősítése,

  • Kreativitás, alkotóerő, motiváció ébredése,

  • Alvás minőségének javítása,

  • Hatékony időbeosztás, napirend betartása;

  • STOP! rutin kiépítése, függőségek helyett;

  • START! rutin begyakorlása és a halogatás legyőzése.

helyszín

 

BELSŐ BÉKE, BELSŐ ERŐ 

A támogató közösségben könnyebben ellen tudsz állni a kísértésnek és felébred a belső erőd a lemondásokhoz.

A csoportvezető jelenléte és Nemes Csendben töltött hosszú meditációs elvonulás tapasztalata segít neked.

Megtapasztalod újra, milyen a tudatos jelenléttel teli élet a hasonló gondolkodású emberekhez és a természethez kapcsolódsz.

A lemondások, a józanság, a lelki gyakorlatok az alázat és önátadás útján vezet el a belső békéhez.

Ez érdekel!

Eldöntöttem, regisztrálok.

A Jóga Hétvégére előzetes regisztráció és a részvételi díj átutalása szükséges.

Itt regisztrálj

Korhatár: 18 év

Minimális létszám: 5 fő

Maximális létszám: 12 fő

Részvételi díj

85.000,- Ft   

A részvételi díj tartalmazza:

  • a szállást 2 éjszakára, 2 ágyas szobákban, félpanzióval (reggeli, vacsora)
  • a terembérletet,  a wellness használatot,
  • a csoportvezetés díját és a szervezési költségeket
  • részvételt valamennyi programon

I. részlet 45.000,- Ft a jelentkezéseddel egyidejűleg esedékes, legkésőbb 2025. április 30-ig.

Ezzel foglalod a helyedet és lemondás esetén 2025. április 1. és április 30. között  50% kötbért, május 1-tól 100% kötbért fizetsz.

II. részlet 40.000,- Ft

mely 2025. április 30-ig esedékes

Jelentkezz most a Jelentkezési lap kitöltésével és az előleg átutalásával. Fizethetsz egy összegben is.

Átutalási adatok a Jelentkezési lapon.

Jelentkezési határidő

2025. április 30.

Írd be az időpontokat a naptáradba!

2025. május 16. péntek 14:00 órától - május 18. vasárnap 17:00 óráig

Helyszín

Panorama Hotel, Noszvaj, a Bükkk lábánál, fenyőfák öllésében (Heves megye)

INSPIRÁLÓ 

Kérdésed van? Ötleted van? Írd meg.
Tedd meg az első lépést a mentális egészségedért és jelentkezz még ma.

Küldd tovább ismerőseidnek, akiket érdekelhet.

A Jóga I. Hétvége  minimum 5 fő előzetes, 2025. április 30-ig történő  jelentkezésével és befizetésével indul.

Várunk szeretettel!

Dr. Korányi Mariann
Természetgyógyász, a Himalaya Jóga Tradíció Jógaoktatója

2014-2015-ben a több, mint 20 éves ügyvédi praxisomat lezártam és egy évet Ázsiában töltöttem hosszú meditációs elvonuláson. A burmai Pa Auk buddhista kolostorban 9 hónapot meditáltam, összeadva 5 hónapot Nemes Csendben. A kínai Shaolin Templom Völgyében csikung és tai chi gyakorlatokat tanultam, valamint Indiában a Himalaya Jóga Tradíció SWSG ashramban pranayama és jógaoktatói kurzuson vettem részt.

Itthon kétszer voltam 10 napos vipassana és egyszer 30 napos samatha hosszú elvonuláson, Nemes Csendben.

A karrierszünetből karrierváltás lett, ma természetgyógyászként tevékenykedem és a Stresszoldás Természetesen módszeremet adom át az érdeklődőknek, melybe manuálterápia, testfókuszú önismeret és a Tudatos Kommunikáció is beletartozik.

Az érzékeny idegrendszeremmel magam is sokszor esem a digitális világ csapdájába, mely stresszt és szorongást okoz nekem is.  A digitális inger és információ áradat a karrierváltásom egyik fő indoka.

Lelkesen várom, hogy a tapasztalataimat megoszthassam veled a Jóga Hétvégeken.

Találkozunk?

Ha kedvet kaptál, itt jelentkezhetsz.