Menü Bezárás

 

JÓGA HÉTVÉGE - TESTI-LELKI FELTÖLTŐDÉS NOSZVAJON, A BÜKK LÁBÁNÁL

Most válaszd azt, hogy kilépsz a kötelességek és a képernyők világából. 

Belépsz a Belső Béke Univerzumába.

A Jóga Hétvégén rég nem látott csend és nyugalom vár rád.

Hogy találkozz újra Önmagaddal. Akarod?

___________________________________

Dr. Korányi Mariann természetgyógyásszal elérheted ezeket a célokat.

 

Elfáradtál a végtelen tennivalókban? 

>> Állj meg. Lélegezz. Töltődj.<<

2025. szeptember 25.

a jelentkezési határidő az októberi Jóga Hétvégére. 

Utolsó helyek - a szállás függvényében!

>>Ne maradj ki a csendből, ami gyógyít.<<

Jelentkezz most!

 

“A hétvége alatt lassan körvonalazódott bennem: túl sok terhet cipelek, és ideje ezen változtatni. Nem is sejtettem, mennyire ki vagyok merülve.

A csend, a jóga és a természet segítségével végre tisztán láttam, hogy mire van szükségem. Megfogadtam, hogy másként osztom be az energiáimat.” (Andrea, 55)

Helyszín

Panorama Hotel, Noszvaj 

Maximális létszám 15 fő.
A csoport minimum 5 fő előzetes jelentkezővel indul. 

Jelentkezési határidő az októberi hétvégére:

2025. szeptember 25. 

Időpontok a Jóga Hétvégére 2025-ben

péntek 15 órától vasárnap 17 óráig

Jelenleg erre a hétvégére tudsz regisztrálni itt.

2025. október 10. - október 12.

MILYEN JÓGAGYAKORLATOK LESZNEK? 

 

Kezdő szintű

hatha jóga gyakorlás, mely az ellazulást, az elmélyülést és a hosszabb ülést segíti.

relaxáció, jóga nidra fekvésben, hangtállal, sólámpával, mécsesekkel

Vezetett relaxáció és meditáció, az alvás és ébrenlét határán, mindvégig tudatosan. Teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulás, feloldódás. Egy mélyen pihentető és feszültségoldó ősi technika

stresszoldó légzőgyakorlatok légzésvisszatartások, tisztító légzések, kapalabhati

nadi sodhana pranayama brammari pranayama

koncentrációs meditáció légzéstudatos samatha (samatha) meditáció segít lecsendesíteni az elmét, a gondolatok és az érzelmek áramlását,  a testi tevékenységeket, beszédet.  A belátás (vipassanā) mellett a másik hagyományos buddhista gyakorlat, amelynek célja a nyugodt tudat elérése

mantrák és megerősítések  a beszéd és a kizökkentések helyett

járómeditáció, mely rendkívül lassú lépésekkel és stabil fókusszal hozza le az elme csendjét. Ezt megfelelő időjárás esetén a természetben végezzük a szemkontaktus kizárásával, lefele nézéssel.

wellness Szauna, Jacuzzi

HANGULATOK  - MIBEN KÜLÖNLEGES EZ AZ ELVONULÁS?

Nemes Csend - választhatod, hogy 2 teljes napra kikapcsolod a telefonodat, nem beszélsz, csak a gyakorlással kapcsolatos megbeszéléseken

 

KIMERÜLTNEK ÉRZED MAGAD? LEHET, HOGY A KÉPERNYŐK MIATT

Egész nap dolgoztál, végre hazaérsz… de ahelyett, hogy pihennél, görgeted a híreket, válaszolsz az üzenetekre, belemerülsz rövid videók görgetésébe és megnézel „csak még egy” sorozatrészt.

Ismerős?

A folyamatos digitális zaj TITOKBAN lefáraszt és növeli a stressz szinted! 

Ne áltasd magad: a kanapén fekve, a képernyőt bámulva nem pihensz – csak még mélyebbre süllyedsz a kimerültségben.Este későn zuhansz az ágyba, nem alszol jól, azután "másnapos" vagy és nem tudsz koncentrálni, mert lemerültél. Tudtad?

A túlzott hírfogyasztás és a képernyők előtti idő tovább növeli a kortizol (stresszhormon) szinted, kimeríti a mellékvesét és lassan "meggyilkolja" a motivációdat, az immunrendszeredet és a jókedvedet, KIÉGET.

DOOMSCROLLING - az angolban van egy szó is rá, mely még a covid idején terjedt el. Ma az olyan időtöltést szokás így nevezni, ha valaki szakadatlanul görgeti a közösségi médiában a hírfolyamot, folyamatosan negatív, aggasztó híreket olvas, ami stresszt és szorongást, agyi ködöt* okoz.

* Az agyi ködben tapasztalhatsz koncentrációs és memória zavarokat, fejfájást és nyakfájást, szemszárazságot, szemfájdalom, fáradtságot, zavarodottságot, figyelem elterelődés, mentális kimerülést, belassult reakcióidőt vagy lassú gondolkodást.

Nem tudsz kikapcsolni, mert az agyad túlterhelődik a rengeteg információtól. A tested sem bírja sokáig ezt a tempót. Az állandó stresszben az alváshiány még érzékenyebbé tesz és évekkel rövidítheti meg az életedet. 

Mit szólnál egy hétvégéhez, ahol végre tényleg feltöltődsz?

 

A JÓGA HÉTVÉGÉT MIKOR AJÁNLOM?

  • kimerültél, stresszes élethelyzetben vagy;

  • elég a digitális információk áradatból;

  • a napirend , az új STOP! rutin kialakítására;

  • természetes stresszoldó módszereket szeretnél megtanulni;

  • így javítani a memóriádat és a koncentrációd;

  • START! rutinnal legyőzni a halogatást;

  • elvonuláshoz szeretnéd az alapokat elsajátítani;

  • nemes csendben, énidőben, jófejekkel az erdő ölelésében pihennél egy jót.

 

A JÓGA HÉTVÉGE ELŐNYEI

  • Stressz csökkentés, immunerősítes;

  • Hormonegyensúly, belső béke;

  • Koncentráció és memória javulása;

  • Valódi kapcsolatok erősítése,

  • Kreativitás, alkotóerő, motiváció ébredése,

  • Alvás minőségének javítása,

  • Hatékony időbeosztás, napirend betartása;

  • STOP! rutin kiépítése, függőségek helyett;

  • START! rutin begyakorlása és a halogatás legyőzése.

helyszín

 

BELSŐ BÉKE, BELSŐ ERŐ 

A támogató közösségben könnyebben ellen tudsz állni a kísértésnek és felébred a belső erőd a lemondásokhoz.

A csoportvezető jelenléte és Nemes Csendben töltött hosszú meditációs elvonulás tapasztalata segít neked.

Megtapasztalod újra, milyen a tudatos jelenléttel teli élet a hasonló gondolkodású emberekhez és a természethez kapcsolódsz.

A lemondások, a józanság, a lelki gyakorlatok az alázat és önátadás útján vezet el a belső békéhez.

Igen. 10.000,- Ft felárat fizetsz érte a fizetési határidőben.

Igen. Erre szerződünk. Részvételeddel tartod a gyakorlás terét a többieknek, ezzel támogatod, elősegíted a közös gyakorlást, amiben nagy erő van.

Jógamatrac

Takaró - javasolom, hogy 2 db takarót hozz, mert egyet jól esik a fűben vagy a hideg padlóra, a matrac alá leteríteni. A másikkal pedig betakarózol a jóga nidra, a relaxáció és a meditáció alatt.

Ülőpárna

Mécses

Jegyzetfüzet, toll

Ivóvíz

Snackek, magok, gyümölcs, amit szeretsz esetleg könnyű ebédnek való, ha nem akarsz az étteremben ebédelni

Van egy Coop kb 10 percre a faluközpontban.

Igen. 1.000,- Ft-ot.

Nincs. A konferencia terem a -2. szint, az étterem és a terasz a -1 szint a hegyvidéki panorámás építkezés miatt. A 2 ágyas szobáink a földszinten lesznek, az egyágyas manzárd pedig a tetőtérben.

Szállás 2 napra, 2 ágyas szobában.

Wellness - szauna és jacucci használatot.

Reggelit és vacsorát.

Programokat és csoportvezetést, konzultációt, a szervezés költségeit.

A Jóga Hétvége szervezett programba nem fér és nem is illik bele. Érkezhetsz korábban vagy indulhatsz későbben, ha meg akarod nézni. Jegyek és nyitvatartási információk a Hotel Tündérkert Recepcióján.

Szervezetten nem. Ha az erdőben szeretnél sétálni, erre a wellness vagy a sétáló meditáció idejében van lehetőséged. Javasolom, hogy ne engedj a kísértésnek és ne hagyd el a hotel területét a gyakorlás alatt. Elvonuláson biztonsági okokból is együtt maradunk és nem szórjuk a figyelmünket házon kívülte. Ez lényeges sarokpont.

Igen. Az első napon ismertetem a technikákat. Az ülést, a légzést, a járást, a mantrát, a megerősítést. Ezek egyszerű, kezdő technikák. A nehézség a kitartásban és az ismétlésekben rejlik. Meditálni széken ülve és állva is lehet. Lényeg, hogy egyenes háttal gyakorolsz. A jóga nidraés a relaxáció pedig fekvő helyzetben történik.

Ez érdekel!

Eldöntöttem, regisztrálok.

A Jóga Hétvégére előzetes regisztráció és a részvételi díj átutalása szükséges.

Itt regisztrálj

Korhatár: 18 év

Minimális létszám: 5 fő

Maximális létszám: 15 fő

Részvételi díj

korán kelőknek 85.000,- Ft   szeptember 25. utáni későn ébredőknek 95.000,- Ft egyágyas szoba + 10.000,- Ft felár

A részvételi díj tartalmazza:

  • a szállást 2 éjszakára, 2 ágyas szobákban, félpanzióval (reggeli, vacsora)
  • a terembérletet,  a wellness használatot,
  • a csoportvezetés díját és a szervezési költségeket
  • részvételt valamennyi programon

a jelentkezéseddel egyidejűleg esedékes a teljes összeg 2025. szeptember 25-ig.

Ezzel foglalod a helyedet és lemondás esetén 2025. szeptember 1. és szeptember 25. között  50% kötbért, október 1-tól 100% kötbért fizetsz.

Jelentkezz most a Jelentkezési lap kitöltésével és a teljes részvételi díj átutalásával. 

Átutalási adatok a Jelentkezési lapon.

FONTOS: Ha május 1. után jelentkezel, előtte írj nekem, hogy megkérdezzem a szállást. 

Jelentkezési határidő

2025. szeptember 25.

Írd be az időpontokat a naptáradba!

2025. október 10. péntek 14:00 órától - május 18. vasárnap 15:00 óráig

Helyszín

Panorama Hotel, Noszvaj, a Bükkk lábánál, fenyőfák öllésében (Heves megye)

INSPIRÁLÓ 

Kérdésed van? Ötleted van? Írd meg.
Tedd meg az első lépést a mentális egészségedért és jelentkezz még ma.

Küldd tovább ismerőseidnek, akiket érdekelhet.

A Jóga Hétvége  minimum 5 fő előzetes, 2025. szeptember 30-ig történő  jelentkezésével és befizetésével indul.

Várunk szeretettel!

 

Dr. Korányi Mariann
Természetgyógyász, a Himalaya Jóga Tradíció Jógaoktatója

2014-2015-ben a több, mint 20 éves ügyvédi praxisomat lezártam és egy évet Ázsiában töltöttem hosszú meditációs elvonuláson. A burmai Pa Auk buddhista kolostorban 9 hónapot meditáltam, összeadva 5 hónapot Nemes Csendben. A kínai Shaolin Templom Völgyében csikung és tai chi gyakorlatokat tanultam, valamint Indiában a Himalaya Jóga Tradíció SWSG ashramban pranayama és jógaoktatói kurzuson vettem részt.

Itthon kétszer voltam 10 napos vipassana és egyszer 30 napos samatha hosszú elvonuláson, Nemes Csendben.

A karrierszünetből karrierváltás lett, ma természetgyógyászként tevékenykedem és a Stresszoldás Természetesen módszeremet adom át az érdeklődőknek, melybe manuálterápia, testfókuszú önismeret és a Tudatos Kommunikáció is beletartozik.

Az érzékeny idegrendszeremmel magam is sokszor esem a digitális világ csapdájába, mely stresszt és szorongást okoz nekem is.  A digitális inger és információ áradat a karrierváltásom egyik fő indoka.

Lelkesen várom, hogy a tapasztalataimat megoszthassam veled a Jóga Hétvégeken.

Találkozunk?

Ha kedvet kaptál, itt jelentkezhetsz.