Menü Bezárás

 

KOMMUNIKÁCIÓS TRÉNING EGERSZALÓKON

Töltődj fel testileg-lelkileg ezen nyárvégi augusztusi hétvégén, ahol

a jógagyakorlás,

a gyógyfürdő és

a tudatos kommunikációs tréning ötvöződik egy integrál csoport élménnyé.

Egerszalókon, a Gyógyvizek völgyében. 

Akarod?

___________________________________

Dr. Korányi Mariann természetgyógyásszal elérheted ezeket a célokat.

 

Szeretnéd megtapasztalni a magabiztos és szeretetteljes kommunikáció erejét?

Szeretnél olyan eszközöket kapni, amelyek azonnal segítenek kapcsolataidban?

Akkor ez a tréning neked szól.

>>Ne maradj ki a harmonikus, őszinte kapcsolatokból.<<

Jelentkezz most!

KÉSZEN ÁLLSZ A BELSŐ BÉKÉD MEGTEREMTÉSÉVEL A BÉKÉS PÁRBESZÉDET GYAKOROLNI?

 

“A kapcsolataimhoz most megjött az önbizalmam, mert tudom, hogy mikor, mit mondjak.”

“Megtanultam nemet mondani.”

“Szájkarate, bántás és veszekedés helyett normálisan megbeszéljük a dolgokat.”

“Az empátia nehezen megy. Érdemes gyakorolni, mert csodálatos, ahogy megnyílik a másik szíve és közel kerülsz hozzá.” 

Helyszín

Thermal Park, Egerszalók 

Maximális létszám 15 fő.
A csoport minimum 5 fő előzetes jelentkezővel indul. 

Jelentkezési határidő az augusztusi hétvégére:

2025. augusztus 15. 

Időpontok a Kommunikáció Hétvégére 2025-ben

Csütrötök 14  órától vasárnap 12 óráig

Jelenleg erre a hétvégére tudsz regisztrálni itt.

2025. augusztus 21-24.

MI VÁR RÁD EZEN A KÜLÖNLEGES HÉTVÉGÉN?

 

KOMMUNIKÁCIÓS TRÉNING – Érző figyelem és magabiztos bátorság

Ez a hétvége belső béke és a békés párbeszéd ünnepe. Szavaid által fejlődik az önbecsülésed és a konfliktuskezelési képességed. Tudsz beszélni az érzelmeidről, a szükségleteidről és tudsz empatikusan figyelni a másik jóllétére is. Tudsz kérni, kiállni magadért. Nemcsak a tiszta, őszinte kommunikációd javul, hanem a kapcsolataid is . Az önbizalom lesz a bonuszod. (5 csoport tréning)

RUGALMAS GERINC JÓGA - Könnyed egyensúly

A szép testtartásodért a közérzeted is hálás lesz: ez az 5 alkalmas jógasorozat a tartásjavításra és az egyensúlyodra fókuszál. Ritka alkalom, hogy a 4 nap alatt tetőtől-talpig az egész gerinc programot végig gyakoroljuk. A testi-lelki egyensúlyt segíti a relaxáció és a meditáció. A nyugalom és a belső béke a legjobb alap a kommunikációhoz és a harmonikus kapcsolatokhoz. (5 jógaóra+relaxáció reggel-este, 2 esti meditáció, 2 kora reggeli légzőgyakorlat)

A TRÉNING TÉMÁI - Magabiztosan tudod, hogy mikor, mit mondj

1. Egy stresszes kapcsolati témád, amivel hetek, esetleg hónapok óta nem tudsz megbirkózni.

2. Erőszakmentes Kommunikáció (EMK) alapjai, a düh kezelése 

3. Kritika fogadása, empátia, konfliktuskezelés

4. Drámaháromszög - kilépés az áldozati szerepből

5. Lelki önvédelem: kiállás önmagadért, nemet mondás, határhúzás

SZABAD TÁNC - ahol a lelkedből mozdulsz, szobat este

GYÓGYVÍZ WELLNESS, SAUNA, FINOMSÁGOK A SVÉD ASZTALON

 

 

A belső béke nélkül nincs valódi kapcsolódás – és ez mindig benned kezdődik.

Ha magadra figyelsz, másoknak is könnyebb kapcsolódni hozzád.

A világ egyre zajosabb, ám az őszinte, tiszteletteljes párbeszéd most is lehetséges – ha te készen állsz rá.

>>Érezd meg, ha hívást érzel – és adj magadnak egy hétvégét, ami másokhoz is közelebb visz.<<

Jelentkezz most!

MIT TAPASZTALSZ A HÉTVÉGE UTÁN?

BELSŐ BÉKE
A jóga és a meditációs gyakorlatok nyugalmat hoznak, csendesítik a tudatod, oldják a stresszt és megnyitják a szívedet. A gyógyvíz, a természet és a szabad tánc szintén segít oldani feszültségeket – feltöltődsz testileg-lelkileg.

BÉKÉS PÁRBESZÉD
Őszintén kifejezed az érzelmeid és a szükségleteidet és tudsz kérni. Mások kritizálása helyett. Empatikus, értő figyelmet tudsz adni a kapcsolataidban, törődsz a másik jóllétével is, miközben kiállsz magadért. Rutinosan tudsz nemet mondani és meghúzod a határaidat. Magad mellett állsz ha bántanak.

BÁTORSÁG, ÖNBIZALOM
Élőben begyakorolt, működő kommunikációs technikákat fogsz bátran használni a nehéz helyzetekben. Instant, kész mondatokkal és új szemlélettel térsz haza – könnyedebbé válnak a kapcsolataid.

TARTÁSJAVULÁS, JÓ ALVÁS
A jóga hatására nemcsak a testtartásod javul, hanem a lelked is kisimul. A gyógyvízben megtisztulsz és jól alszol.

A TUDATOS KOMMUNIKÁCIÓ ELŐNYEI

  • tudsz nemet mondani, ahelyett, hogy mindenki kedvében akarsz járni;

  • ki tudsz állni magadért, ha bántanak, begyakorolod az asszertív kommunikációt;

  • tudsz majd mit mondani egy éles helyzetben, ahelyett, hogy lefagysz  vagy duzzogsz;

  • segít kifejezni az érzelmeidet, játszmamentes és drámamentes őszinteséggel;

  • a felnőtt módon tudsz kérni, kommunikálod amire szükséged van;

  • meghallgatod a másikat, értő és érző figyelemmel, empátiával;

  • a konfliktushelyzetet segít békés párbeszéddé alakítani és közös megoldást találni;

  • észreveszed a játszmákat, a drámákat és felnőtt módon tudsz kommunikálni;

  • fejlődsz a kapcsolataidban és így jobban érzed magas társas helyzetekben.

 

KINEK AJÁNLOM?

  • Akik szeretnének nyugodtabban kapcsolódni, tudatosabban kommunikálni.
  • Akik szívesen mozdulnak meg testileg-lelkileg egy támogató közösségben.
  • Akik szeretnek úgy nyaralni, hogy a feltöltődést önfejlesztéssel és csoportélménnyel fűszerezik.

 

BELSŐ BÉKE = A BÉKÉS PÁRBESZÉD ALAPJA

A jógagyakorlás, a relaxáció és a meditáció megteremti benned azt a belső békét, mely alapján tudatosan jelen tudsz lenni egy kommunikációs szituációban.

Például észreveszed a régi, gyerekkorból, múltból hozott mintáidat és felnőtt énállapotból, játszák nélkül, az itt és mostban reagálsz.

A belső béke segít az érzelemszabályozásban és abban, hogy érzelmileg elérhető vagy a másik számára. Meg tudod hallgatni értő és érző figyelemmel, empátiával és nem a régi sérelmeken vagy a saját fájdalmaddal vagy elfoglalva.

MILYEN JÓGAGYAKORLATOK LESZNEK? 

 

Kezdő szintű

Rugalmas Gerinc Jógával, mely az ellazulást, az elmélyülést és a hosszabb ülést segíti, tartásjavítással.

relaxáció, jóga nidra fekvésben, hangtállal

Vezetett relaxáció és meditáció, az alvás és ébrenlét határán, mindvégig tudatosan. Teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulás, feloldódás. Egy mélyen pihentető és feszültségoldó ősi technika

stresszoldó légzőgyakorlatok légzésvisszatartások, tisztító légzések, kapalabhati

nadi sodhana pranayama brammari pranayama

koncentrációs meditáció légzéstudatos samatha (samatha) meditáció segít lecsendesíteni az elmét, a gondolatok és az érzelmek áramlását,  a testi tevékenységeket, beszédet, célja a nyugodt tudat elérése

megerősítések  melyek ismétlések útján pozitívan hat a tudattalanra, erőforrás a gondolatokhoz és segít az önmagaddal való kommunikációban

járómeditáció, mely rendkívül lassú lépésekkel és stabil fókusszal hozza le az elme csendjét. Ezt megfelelő időjárás esetén a természetben végezzük a szemkontaktus kizárásával, lefele nézéssel.

wellness Szauna, Jacuzzi

 

A RUGALMAS GERINC JÓGA  ELŐNYEI

  • Stressz csökkentés, immunerősítes;

  • Hormonegyensúly, belső béke;

  • Koncentráció és memória javulása;

  • Valódi kapcsolatok erősítése, érzelemszabályozás

  • Kreativitás, alkotóerő, motiváció ébredése,

  • Tartásjavítás, fejfájás, nyak-fájdalom csökkenése,

  • Alvás minőségének javítása

helyszín

Ez érdekel!

Eldöntöttem, regisztrálok.

A Kommunikáció Hétvégére előzetes regisztráció és a részvételi díj átutalása szükséges.

Itt regisztrálhatsz

Korhatár: 18 év

Minimális létszám: 5 fő

Maximális létszám: 15 fő

Részvételi díj

149.000,- Ft a részvételi díj, mely tartalmazza:

  • 74.000 Ft a szállást 3 éjszakára, 2 ágyas szobákban, félpanzióval (reggeli, vacsora) a wellness használattal,
  • 10.000 Ft a terembérletet,  
  • 50.000 Ft a csoportvezetést 4 napra (5 tréning, 5 Rugalmas Gerinc Jóga, 2 meditáció, 2 kora reggeli légzőgyakorlat, szombati szabad tánc) 
  • 15.000 Ft a szervezési költségeket
  • részvételt valamennyi programon

A részvételi díj nem tartalmazza:

  • az idegenforgalmi adót
  • egyéni konzultációt

1. RÉSZLET

65.000,- Ft 1. részlet befizetése a jelentkezéseddel egyidejűleg esedékes 

2. RÉSZLET

84.000,- Ft  2. részlet 2025. augusztus 15-ig esedékes 

Ezzel foglalod a helyedet és lemondás esetén 2025. július 1. és július 31. között  50% kötbért, augusztus 1-tól 100% kötbért fizetsz.

Jelentkezz most a Jelentkezési lap kitöltésével és a részvételi díj átutalásával. 

Átutalási adatok a Jelentkezési lapon.

Jelentkezési határidő

2025. augusztus 15. 12:00

Írd be az időpontokat a naptáradba!

2025. augusztus 21. csütörtök 14:00 órától - augusztus 24. vasárnap 12:00 óráig

Helyszín

Thermal Park Accent Hotel, Egerszalókon a Gyógyvizek völgyében (Heves megye)

INSPIRÁLÓ 

Kérdésed van? Ötleted van? Írd meg.
Tedd meg az első lépést a mentális egészségedért és jelentkezz még ma.

Küldd tovább ismerőseidnek, akiket érdekelhet.

A Kommunikációs  Hétvége Egerszalókon minimum 5 fő előzetes, 2025. augusztus 15-ig történő  jelentkezésével és befizetésével indul.

Várunk szeretettel!

 

Dr. Korányi Mariann
Természetgyógyász, a Himalaya Jóga Tradíció Jógaoktatója

2014-2015-ben a több, mint 20 éves ügyvédi praxisomat lezártam és egy évet Ázsiában töltöttem hosszú meditációs elvonuláson. A burmai Pa Auk buddhista kolostorban 9 hónapot meditáltam. A kínai Shaolin Templom Völgyében csikung és tai chi gyakorlatokat tanultam, valamint Indiában a Himalaya Jóga Tradíció SWSG ashramban pranayama és jógaoktatói kurzuson vettem részt. Itthon kétszer voltam 10 napos vipassana és egyszer 30 napos samatha hosszú elvonuláson. Több, mint fél évet töltöttem összesen Nemes Csendben.

A karrierszünetből karrierváltás lett, ma természetgyógyászként tevékenykedem és a Stresszoldás Természetesen módszeremet adom át az érdeklődőknek, melybe manuálterápia, testfókuszú önismeret és a Tudatos Kommunikáció is beletartozik.

Az erőszakmentes kommunikációt (EMK) Rambala Évától tanultam, aki Dr. Marshall B. Rosenberg amerikai klinikai pszichológus, a módszer kidolgozójának, személyes tanítványa. Marshall pedig a humanisztikus pszichológia atyjának, Carl Rogersnek, a személyes tanítványa. Ily módon egy igen tiszta hagyományvonalon, hiteles forrásból juthat el hozzád ez a rendkívül hatékony technika.

A különböző pszichológiai irányzatok kommunikációs technikáit integrálom. A tranzakció analízist, a kognitív sémákat, a humanisztikus emberközpontúságot, a tiszta és az asszertív kommunikáció elveit mind ötvözöm az EMK alaptechnikákkal.

Az önismereti úton elsősorban a személyes kapcsolataim fejlesztése miatt indultam el. A hivatalos kommunikáció ügyvédként erősségem volt, azonban a személyes, érzelmekkel telített helyzeteimben és konfliktusokban eszköztelennek éreztem magam. Sokszor nem tudtam nemet mondani, védeni a határaim, túlvállaltam magam. Most is fájó emléke ennek mindaz, ami a válásomhoz vezetett, mert nem tudtam kiállni magamért és belementem újra és újra a játszmákba.

Felszabadító ez az őszinte önkifejezés és az empatikus, figyelmes meghallgatás! Kiállni magamért és empátiát gyakorolni nemcsak a másikkal, hanem önmagammal is. Ami egyáltalán nem volt jellemző a családomban eddig.  

Tapasztalataimat örömmel osztom meg a csoportokban és az egyéni konzultációkon.

Vallom, hogy a kapcsolatok lelke a kommunikáció.

Az önismeret praktikuma is a kommunikáció, amit élő emberekkel, élő helyzetekben lehet begyakorolni.

Kommunikáció nélkül az önismeret eszköztelen.

Lelkesen várom, hogy a tapasztalataimat megoszthassam veled.

Találkozunk?

Ha kedvet kaptál, itt jelentkezhetsz.