Menü Bezárás

 

 ESEMÉNYEK

 

STRESSZOLDÁS JÓGÁVAL

Folyamatos a stressz és a szorongás a mostani élethelyzetedben?

Állandóan fáradt vagy,  beleveszel a digitális világ dzsungelébe és nem tudsz arra koncentrálni, ami fontos?

Sokat agyalsz és rosszul alszol?

___________________________________

Dr. Korányi Mariann Stresszoldás Jógával csoportja könnyed, szattwikus* jóga a 21. század Homo Digitalisának. Szigorú időkeret és stop rutin - hatékony erőforrások megnyitásával. 

 A jógaórákon sokszor figyelmen kívül marad a fejed, az arcod, és a nyakad. A légzőgyakorlatokra is alig jut idő.

Pedig a stresszoldásban a Homo Digitalis számára ez a lényeg.

 

Fedezd fel a légzés és a jóga elfeledett gyógyító erejét!

A jógaórákon sokszor figyelmen kívül marad az arcod, a fejed és a nyakad és a légzőgyakorlatok.

Pedig most fontosabb, mint valaha!

Fellélegzel és még szép is leszel.

A fájdalom, a rossz tartás vagy a szorongás nem ül ki az arcodra és a fejed, nyakad könnyeddé válik.

Felszabadulsz.

„Hosszú kilégzés!”-re változtatjuk át a „Vegyél egy mély lélegzetet!” mítoszát.

Megkönnyebbülsz.

Felfedezed a légzés elfelejtett gyógyító erejét.

Megnyugszol.

Gondolj bele!

Van több olyan szelíd és természetes technika, amely segít a gyógyulásban, oldja a stressz tüneteket, enyhíti fájdalmat, megnyugtat és még a koncentrációd is javítja. Viszlát "banyapúp", viszlát fejfájás, hello jó alvás.

Kitisztul a fejed.

Energikus leszel.

Csoportban

2025. január 23-án kezdődően.

Csütörtökönként 18:0-18:45

6 alkalom

01.23. 01.30. 02.06. 02.13. 02.20. 02.27.

Helyszín

Idegennyelvű Könyvtár - Miskolc Mindszent tér 2.

Jelentkezz MOST!

*A szattvikus személy harmonikus, rugalmasan alkalmazkodó természettel rendelkezik, amely nagy szabadságot ad neki, valamint a testi és a mentális betegségekkel szemben ellenállóvá válik. Az egyensúlyra törekszik, elméje békés. Figyelmes másokkal és vigyáz saját magára.

 A légzésszabályozással és a jógával a "banyapúp" és a fejfájás tünetei enyhíthetők és rendszeres gyakorlással, manuálterápiás kezeléssel kiegészítve, meg is szüntethetők.

Válaszd a könnyedséget!

 

 

 

 

MILYEN EZ A STRESSZOLDÁS JÓGAÓRA?

Kezdő szintű gyakorlatok.

Kezdünk bemelegítéssel, keringésjavítással, nyújtózkodással, tartás igazítással. Megérkezel.

Ezután „vállon felül” következik a fejed-nyakad-arcod-szemed átmozgása. Ez máris nyugtatóan hat az idegrendszeredre.

A légzéstréningen begyakorolod a légzőgyakorlatokat és megtudod melyik való megnyugváshoz, elalváshoz, melyik energetizál vagy éppen erősíti az immunrendszeredet és hoz egyensúlyba hormonálisan.

Megérdemelt relaxációval fejezzük be az órát.

Otthon folytatod a gyakorlást, hisz rutint építesz.

Ezért ezen a jógaórán a légzés gyakorlatok és a fej-, arc- és nyak jógagyakorlatok jótékony hatásai összeadódnak.

Gondolj a képernyő nézésre!

A fejed előre esik és azon túl, hogy húzza a nyakad izmait, befeszül az egész gerinced, az arcizmaid. Égnek, szárazak a szemeid, az agyad vérellátása romlik az „agyi köd”ben és az idegek is befeszülnek. A tekinteted, mint egy zombi.

A stressz és a rossz fejtartás rögzül és a káros hatások összeadódnak. 

 

 

 

MILYEN ELŐNYÖKKEL JÁR A STRESSZOLDÁS JÓGAÓRA?

A reggeli és az esti belső béke rutin kialakításában segít,

a napi stressz és az időbeosztásod kezelésében ad

ez a jógacsoport azonnal használható technikákat.

Emellett a képernyők előtt elfáradt nyakad és szemeid (amik látszanak és érezhetőek pl a zombi tekintetedben vagy a „banypúpod”ban, amit sms nyaknak is hívnak)

a kimerült „leszívott” agyad (ami nem látszik és nem érezhető rögtön az „agyi ködben”, a koncentráció elvesztésében) is felfrissíted.

Stop görgetés!

Stop internet szörfözés!

Stop digitális kizökkentések! rutinjaival

újra életerős leszel, kitisztul a fejed és a szemed,

múlik és ritkul a nyakfájás és a fejfájás,

szépül az arcod és a tekinteted.

Ez érdekel!

Eldöntöttem, regisztrálok Stresszoldás Jógával

6 alkalom csoportba.

Időpontok: 

01.23. 01.30. 02.06. 02.13. 02.20. 02.27.
Csütörtök 18:00-18:45

Korlátozások esetén online, változatlan feltételekkel megtartjuk. 

A Stresszoldás Jógával csoportba előzetes regisztráció és a részvételi díj átutalása szükséges.

Itt regisztrálj!

Igyekezz, hamar teltházasak ezek az órák, helyfoglalás a befizetés sorrendjében.

Részvételi díj

18.000 Ft, mely átutalással előre fizetendő

Jelentkezési határidő

a kezdés előtti nap 12:00

Helyszín

Szabó Lőrinc Igegennyelvű Könyvtár nagyterem Miskolc Mindszent tér 2.

Mit hozz?

Hozz magaddal jóga matracot esetleg takarót. A szertárban bent is hagyhatod.

Öltözz kényelmesen.

 

Kérdésed van? Ötleted van? Írd meg.
Tedd meg az első lépést az egészségéért és jelentkezz még ma.
Küldd tovább ismerőseidnek, akiket érdekelhet.
A tanfolyam minimum 5 fő előzetes jelentkezésével és befizetésével elindul.

Maximális létszám: 18 fő

Várunk szeretettel!

Dr. Korányi Mariann
AMM Terapeuta, Jógaoktató - Himalaya Jóga Tradíció

 

Természetgyógyászként a természetes stresszoldó módszerekre specializálódtam, evidencia alapokon.
Eszközöket, szereket nem használok.
A légzésmódszereket az egyéves ázsiai tanulmányutamon a keleti hagyományokból merítve ötvözöm az itthoni képzéseimen megszerzett tudományos tapasztalatokkal.

Rendszeresen relaxálok és meditálok.
A Stresszoldás Jógával csoportomban bemutatott légzés és fej-myak-arc-szem gyakorlatok a mindennapi életem részét képezik.  Stressz- és fájdalomoldásban manuálterapeutaként 9. éve segítem a klienseim.


Klinikai, anatómiai és idegtudományi háttérrel rendelkező hagyományos jóga és légzéstechnikákat (Himalaya Jóga Tradíció)

alkalmazok, melyeket hiteles és hivatalos kiképzőktől tanultam meg.

A jóga ászanákat érintéssel és légzéssel harmonizálva speciális egyéni öngyógyító módszert fejlesztettem ki a stressz okozta szimpatikus idegrendszeri hatások tüneteinek enyhítésére és az immunrendszer erősítésére.
Ezt adom át az érdeklődőknek a légzéstréningemen és a Stresszoldás Jógával jógacsoportomban.

Egyénileg, magánórán szeretnék jógát gyakorolni

Személyesen Miskolc belvárosában és ONLINE is van erre lehetőséged

Foglalj időpontot - kattints a Reservio képre

Egyéni Helyszín

MENTA Mozgásház - Miskolc, Szemere u.16

ONLINE

___________________________________

A félreértések elkerülése végett tudj róla, hogy Mariann nem orvos, hanem jogász doktori címet visel. Egészségügyi, pszichológia képzettséggel HYT jógaoktató, természetgyógyász AMM képesítéssel.
A Stresszoldás Jógával gyakorlatok célja egészségmegőrzés és egészségfejlesztés, a fizikai és lelki közérzetjavítás, a stressz csökkentése, a természetes egyensúly és harmónia elérése.
A szükséges orvosi vizsgálatokat és a megfelelő gyógykezelést nem helyettesítik a gyakorlatok.
Szükség esetén konzultálj az orvosoddal.

___________________________________

NEKED AJÁNLOM