A belső feszültség, az elme zakatolása, a feldolgozatlan érzelmek ott maradnak veled akkor is, ha fizikailag ellazulsz a jacucciban. Hiszen tudod, több vagy, mint a fizikai tested: a valódi pihenéshez a test, a tudat és a lélek egyensúlyára van szükség. 

WELLNESS: KÉNYELMES, DE FELSZÍNES FELTÖLTŐDÉS

A wellness programok kétség kívül segítenek ellazulni. Egy finom eukaliptusz illóolajos masszázs vagy egy szauna csodákat tehet az izmokkal, serkenti a vérkeringést, oldja a feszültséget. A tested ugyan pihen, de a gondolataid tovább zakatolnak és kínoznak, a belső világod sokszor nem tud igazán megnyugodni. A testi pihenés nem elég, ha mentálisan is kimerült vagy.

Egy jóga hétvége nemcsak a tested lazítja el, hanem a tudatod is megtisztítja. A vezetett meditációk segítenek lecsendesíteni az elmét, a légzéstechnikák csökkentik a stresszt, a jóga gyakorlatai pedig nemcsak erősítik a testet, hanem feloldják a testben tárolt feszültséget is. 

Képzelj el egy reggelt, amikor a szállásod melletti fenyvesben sétáló meditációval indítasz. Friss hegyi levegő, madárcsicsergés, teljes nyugalom. Nincsenek telefonhívások, emailek, zavaró ingerek. 

Csak te vagy, a lélegzeted és a természet, egységélmény. 

Tedd a szívedre a kezed:a wellness hétvégén felkelnél picit korábban, hogy a természetben időzz reggeli előtt?

Majd jóga gyakorlás következik, amely nemcsak segít fellazítani a fájdalmas izmokat és megerősíteni a tested, hanem a jelenbe hoz, lecsendesít. A relaxáció és a meditáció során a belső világoddal és önmagaddal is mélyen összekapcsolódsz.

TARTÓS HATÁS, VALÓDI FELTÖLTŐDÉS JÓGÁVAL

Miközben a wellness inkább passzív pihenés, teli gyomorral punnyadás, folytatása az otthoni kanapézásnak, a jóga aktív és tudatos feltöltődést biztosít. 

Persze hogy itt is eszünk finomakat:))) 

Viszont mozgunk, fellélegzünk, földelünk, kapcsolódunk teljes jelenléttel a természethez. 

Hidd el, sok ezren nem tévedhetnek, amikor a közös jóga elvonulást választják. 

Nemcsak egy hétvégére ad megnyugvást, hanem hosszútávú eszközöket is a stresszkezeléshez. A meditáció és a jóga gyakorlásával képes leszel a hétköznapokban is megőrizni a belső békédet, felhasználni a megerősítéseket.

FLOW ÉLMÉNY, MELYBEN A TUDATOD IS SZABADSÁGRA MEGY

Talán te is viszolygással fogadod a fix programot: “Nekem ne mondja meg senki, hogy mit csináljak a hétvégi szabad időmben.”

Gondolj arra, amit Csíkszentmihályi Mihály is leírt a flow-ról, vagyis a tökéletes élményről.

 “A flow élmény nem pusztán spontán történik meg velünk – szükség van hozzá egy jól meghatározott keretre, amely irányt ad a figyelmünknek és elmélyült jelenlétet tesz lehetővé.” 

Ezért nem elég csupán „szabadidőt” teremteni, ha valódi feltöltődést keresünk. 

A Jóga Hétvége gondosan összeállított napirendje éppen ezt a keretet biztosítja: a jógagyakorlás, a meditáció és a természetben való tudatos jelenlét segít abban, hogy teljesen belemerülj a pillanatba.  Elérve azt a harmonikus állapotot, ahol megszűnik a külvilág zaja, és átadhatod magad az áramlás élményének. 

A PROGRAM FELSZABADÍTÓ

Egy kutatás kimutatta, hogy az emberek nyugodtabbak és kevésbé szoronganak, ha előre tudják, mi vár rájuk a nap folyamán. A kiszámíthatóság csökkenti a bizonytalanság érzetét, ezáltal segíti a teljesebb kikapcsolódást. 

Éppen ezért a Jóga Hétvége sok elvonulásom tapasztalata alapján megtervezett programja nem korlátozó, hanem éppen ellenkezőleg: felszabadító!

Mivel nem kell folyamatosan döntéseket hozni arról, hogy mikor mit csinálj, az elméd megnyugodhat, és átadhatod magad a tudatos jelenlétnek. Ugyanez igaz a sétáló és dinamikus, ismételt mozgásból álló meditációs gyakorlásra is. 

Onnan tudom, hogy több elvonuláson megtapasztaltam. 

Az elméd szabadságra megy alatta, hosszú percekre kikapcsol. Ez a tudatos keret segít elérni a valódi megnyugvást, pihenést, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is feltölti.

A közösség és a csend pedig támogat ebben.

A CSENDBEN VÉGRE A SAJÁT BELSŐ HANGOD HALLHATOD

Mikor volt utoljára az, hogy 2 napig csak csendesen magadra figyeltél énidőben? 

A program keretei a Jóga Hétvégén segítik ezt az elcsendesedést, a befelé figyelést. Ha pont ezt nem akarod, a wellness program a tökéletes választás.

A Jóga Hétvégén a folyamatos beszéd és beszélgetés kényelmetlen és fárasztó kényszerétől megszabadulsz, a pletykálkodás, a közéleti események megvitatása, a felszínes és üres csevegés helyett a saját belső hangodat hallgathatod. Megfigyelheted a valódi, őszinte érzéseid, a gondolataid, amik tényleg foglalkoztatnak, de esetleg eltitkoltad magad előtt. 

Rájössz, mire van szükséged most, amit esetleg nem hallottál meg a külvilág zajától.

Adj egy esélyt a jóga hétvégének, amely a teljes valódat feltölti! 

Meglepődhetsz, mennyivel többet kapsz, mint amit elképzeltél.

Kattints a képre a Jóga Hétvége részleteiért!